All Posts

Waarom een caloriearme lunch je helpt bij afvallen Een caloriearme lunch is een van de slimste keuzes die je kunt maken als je wilt afvallen of op gewicht wilt blijven. Je eet op een moment van de dag waarop je je lichaam nog uren nodig hebt, en een lichte maar voedzame maaltijd zorgt voor de juiste energiebalans zonder caloriesurplus. Wil je afvallen tijdens je werkdag? Kies dan voor een lunch van 400 tot 600 kcal met veel eiwitten en groenten. Denk aan 30 tot 40 gram eiwit,

Waarom een gezonde lunch op het werk het verschil maakt Een gezonde lunch op het werk is meer dan een fijne onderbreking van de dag. Het is de brandstof die bepaalt hoe scherp en energiek je team de middag ingaat. Medewerkers die goed en gevarieerd lunchen, presteren aantoonbaar beter: onderzoek van de Health Enhancement Research Organization toont aan dat gezonde lunches op het werk voor 25% betere werkprestaties zorgen. Door voldoende groenten, fruit, volkoren granen en mag